Jeste li znali da na zdravlje odraslih povoljno utječe pola sata intenzivnog kretanja svakog dana, a na zdravlje mladih ljudi jedan sat?
To vrijeme možete čak podijeliti! Intenzivna fizička aktivnost uključuje svaku aktivnost koja poveća vaš srčani puls, učini vas vrućima i dovede do zadaha barem 15 minuta.
Iako su ljudi svjesni važnosti redovitog vježbanja za dobro zdravlje i dobar osjećaj, sve više vremena provodimo sjedeći pred raznim ekranima.
Budući da nedostatak fizičke aktivnosti može predstavljati predispoziciju za bolesti, potrebno je poduzeti akciju!
5 velikih zdravstvenih odluka
1. Prestanite pušiti. U našem tekstu pročitajte kako ostaviti cigarete
2. Jedite zdravu hranu.
3. Zamijenite automobil biciklom.
4. Redovito se krećite.
5. Živite u skladu s prirodom.
5 malih zdravstvenih odluka
1. Umjesto gledanja TV-a, pročitajte knjigu.
2. Izađite iz autobusa jednu stanicu ranije.
3. Idite u šetnju.
4. Uključite voće kao dnevni obrok.
5. Umjesto korištenja lifta, koristite stepenice.
I, naravno, još jedna veoma bitna odluka za manje briga o troškovima i organiziranju medicinske usluge – ugovorite policu zdravstvenog osiguranja.
Izvor: Sve ce biti u redu
