Postoji mnogo štetnih uvriježenih zabluda o pranju zubi, iako se mnogo toga promijenilo u posljednjih 30 godina.
Počeli smo obraćati pozornost i na neke aspekte higijene koje smo ranije zanemarivali. Pitali smo stručnjake o uobičajenim mitovima i iznenađujućim istinama vezanima uz čišćenje zubi.
MIT: Zube treba prati nakon svakog obroka.
Apsolutno ne. Najvažnije je oprati zube navečer, kako bi se tijekom noći obnovila kutikula koja štiti caklinu. Tijekom dana ne morate nužno koristiti četkicu – možete koristiti oralni irigator (tuš za zube) i isprati usta, čime ćete ukloniti velik broj štetnih bakterija.
MIT: Zube treba četkati veoma snažno i u svim pravcima da biste došli do svih skrivenih uglova.
To nije točno. Posebno je važno započeti s čišćenjem od desni prema zubu i uvijek četkati u smjeru rasta zubi. Gornje zube čistite odozgo prema dolje, donje odozdo prema gore. Možete dodatno zaokružiti pokrete, ali nemojte četkati lijevo-desno ili naprijed-natrag jer to može oštetiti desni. Nemojte pretjerivati s pritiskom!
Dovoljno je da četkicu prislonite uz zub i perete bez pritiska. No, budući da danas imamo vrlo mekane četkice, važno je četkati dovoljno dugo i pravilno. Napravite test jezikom – ako su zubi glatki, vjerojatno su dobro očišćeni.
MIT: Skuplje paste su bolje.
U principu, zube je moguće oprati i bez paste, iako paste s abrazivnim česticama pomažu u uklanjanju kamenca. Za osnovnu higijenu dovoljne su obične paste za zube.
Ako pak koristite specijalizirane paste, preporučuje se da ih nanesete na već očišćene zube, višak paste ispljunete i ne ispirate usta – tako će učinak paste (npr. protiv osjetljivosti) biti najbolji.
MIT: Kada jedemo voće, čistimo prljavštinu sa zuba.
Postoji uvjerenje da jabuka, na primjer, čisti zube. No, budite oprezni: previše voća izlaže zube kiselinama, što nije dobro. Ako su zubi često izloženi slatkoći – čak i ako dolazi iz voća ili vina – bakterije u ustima proizvode kiselinu. Zato: jedna jabuka na dan… ali ne više.
MIT: Žvakaća guma nakon jela je bolja od ispiranja zubi.
Oboje je korisno, ali žvakaća guma potiče proizvodnju sline, što ispiranje ne čini. A slina je odlična prirodna tekućina za čišćenje usne šupljine.
Međutim, kao i u svemu, prekomjerno žvakanje tijekom cijelog dana može biti štetno. U većini slučajeva, obična voda je sasvim dovoljna za ispiranje.
MIT: Bjelji zubi su zdraviji zubi.
Ne nužno. Boja zuba uvelike ovisi o genetici. Neki ljudi imaju izraženiju zubnu pulpu i prirodno žućkastiju boju zuba, ali to ne znači da su njihovi zubi nezdravi. Lagano žućkasta nijansa je sasvim normalna. Ono na što stomatolozi paze jest promjena boje zubi, što može ukazivati na oštećenje cakline.
MIT: Temeljito četkanje je važnije od čišćenja koncem.
I četkanje i čišćenje koncem (ili interdentalnim četkicama) jednako su važni. Ipak, za odrasle osobe interdentalne četkice su često učinkovitije od konca. Konac je prikladniji za mlađe ljude s manjim razmacima između zuba.
Prije četkanja zube uvijek je dobro prvo očistiti prostore među zubima koncem ili interdentalnom četkicom – tada će četkica lakše očistiti ostatke. Završite čišćenje korištenjem interdentalne četkice.
MIT: Nekoliko dana bez pranja zubi ne ostavlja posljedice.
Ako ste prethodno temeljito oprali zube, 1–2 dana bez četkanja neće uzrokovati nepopravljivu štetu – ako to nije učestala navika. No, ako zube ne perete učinkovito (a većina ljudi to ne radi dovoljno dobro), samo dva dana su dovoljna da se mekani plak pretvori u tvrd kamenac.
U ljekarnama možete kupiti tablete koje boje plak i pokazuju gdje ne perete zube dovoljno temeljito.
Riješite test i provjerite njegujete li pravilno svoje zube.
MIT: Voda za ispiranje usta može zamijeniti četkanje.
Ako zubi i desni nisu dobro očišćeni, vodica za ispiranje nije dovoljna. Takve vodice korisne su u posebnim slučajevima, npr. kod upale desni, ali samo kratkoročno – do smirivanja upale. Dugotrajna upotreba može čak štetiti jer narušava korisnu mikrofloru u ustima.
Stomatolozi upozoravaju
Većina ljudi ne pere zube dovoljno temeljito. Stoga se preporučuje posjet zubaru barem jednom godišnje. Tako se mogu ukloniti meke i tvrde naslage koje mogu dovesti do parodontalne bolesti.
Izvor: Pazi na se
