Odgovorno izlaganje sunčevim zrakama ima višestruko pozitivan utjecaj na čovjeka. Koža se na suncu čisti, a uz to dobivamo i topliju, prirodniju i zdraviju boju. Koža izgleda svježije, a čovjek se osjeća sretnije i zdravije jer se pod utjecajem sunca u našem tijelu luči hormon sreće. Međutim, utjecaj sunca može biti štetan ako se ne zaštitimo na odgovarajući način.
Za vas smo pripremili nekoliko savjeta:
- Izbjegavajte sunčanje onda kada je sunce najjače, odnosno između 14:00 i 17:00 sati. U okviru svakog sata provedenog na suncu, potrebno je koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom barem 20;
- U maloprodajnim objektima dostupna vam je odjeća napravljena od zaštitnih materijala, a koja vas ne ometa pri plivanju i drugim sportskim aktivnostima;
- Prakticirajte nošenje odjeće svjetlijih boja;
- Ne zaboravite zaštititi glavu, lice i oči. Zato ne zaboravite na plažu ponijeti sunčane naočale, šešir ili šiltericu, kao i kremu za sunčanje;
- Budući da se UV zrake odbijaju od vode, stijene i pijeska, preporuča se boravak u hladovini.
- Kako biste spriječili dehidraciju važno je da unosite puno tekućine, posebno vodu. Izbjegavajte zašećerena, gazirana i alkoholna pića.
Izvor: Sve ce biti u redu
